自宅でもできるダンベルだけで行う筋トレ法をまとめました！
大胸筋・広背筋・三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋のトレーニング方法です！
どれも２〜３セットから始めましょう！時間がない方は一回でやらなくても分けても大丈夫です。
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